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秋季养生可以喝什么粥?秋季喝什么粥养生最好呢?[图]

2019-10-09 16:05:15来源:励志吧0次阅读

秋季气候比较干燥,中医认为,人在秋季的时候容易受到气候的影响,出现肺热的症状,所以秋季养生要注意润肺清热,但是秋季气候又在逐渐转冷,所以在润燥的同时也要注意滋补。那么,一般秋季养生喝什么粥?秋季喝什么粥养生最好?

1、秋季养生粥

(1)银耳粥

银耳1 0克,粳米100克,加水煮成粥。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等症。尤其适合小儿在秋季久咳少痰者。

(2)雪梨粥

取雪梨2只,切成片,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖30克,吃梨食粥。有良好润肺化燥止咳作用。可作为秋令小儿常食保健品。

(3)胡萝卜粥

取胡萝卜50克,用素油煸炒,加粳米100克和水适量,煮成粥,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,在体内可转化成维生素A,具有维护呼吸道上皮更新的作用,适用于反复呼吸道感染及皮肤干燥的儿童食用。

(4)芝麻粥

取芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后磨成细粉状,待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。适用小儿干咳无痰,大使干结者。

(5)菊花粥

菊花30克,粳米100克。先将菊花煎汤,取汁再煮成粥。菊花具有散风热作用,对秋季小儿风热感冒,目赤咽痛者具有较好效果。

(6)山药粥

山药150克,粳米100克,加水煮粥。山药有健脾养阴作用,适用于小儿脾胃虚弱久泻不止者。

2、肺热的症状

1、发热

肺热症的发生一般是在肺虚的基础之上,肺虚者,身体正气已不能固于体表,引起机体内外不能抵御外邪,即免疫力下降,风寒之邪入侵加之内邪肺热,从而引起风寒发热。

2、喉燥咽痛

肺热者往往伴有肺燥肺火,咽喉为肺的门户,也会被殃及,引起喉燥咽干,后期会发展为咽喉肿痛、发炎,说话声音嘶哑,甚至于失声。

3、咳嗽

肺热者免疫力较常人低,易被邪毒入侵,邪毒入侵后易导致肺体受伤,肺气不利,再加之肺内郁热,易引发呼吸道感染或支气管炎而导致咳嗽。

4、咳吐黄稠痰

肺热者还会出现咳吐黄色稠痰的症状,严重者会咳出带血黄痰,这是由于热度损伤肺体后,机体生理失调、痰结不散、淤血着肺,此时肺气不能正常排出,体内浊气弥漫,逆气而上,从而咳嗽,并咳出淤积的黄痰、淤血。

5、胸闷痛

胸闷痛也是由于肺热导致肺部机理失调,不能排出体内浊气,郁结于胸肺之中,引起肺部外肿而内胀,外肿则痛,内胀则闷。

6、舌苔黄腻

舌苔黄为热,腻为湿、痰,是由邪热和痰涎湿浊交结而形成。肺热者,肺燥有火,且体内浊气不排、痰结不散,瘀滞体内,口舌连接呼吸道,内病而外显,从而舌苔黄腻、口苦、口臭。

7、大便干结

肺热者体内邪热浊气内弥上漫,肺气逆气而上,不能下降,从而影响到肺部下方的胃肠器官,使大肠失去传导功能,导致大便干结、小便短赤或黄。

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